我们应该如何缓解痛经之痛?。在近的大姨妈造访的时候，感觉到了强烈的痛经，严重影响了正常的工作。点击QQ：2231379229

杭州妇科医生指出，女性工作和生活压力大，导致女性痛经人数不断攀升。痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

1.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

缓解对策：加热身体减缓痛经。喝热水、多穿衣服来加热身体，加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

2.经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

缓解对策：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、改善盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

3.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

缓解对策：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以减少因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

4.经期的女性，体内雌激素含量减至低，对疼痛的忍受度也降至低，使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

缓解对策：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

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