更年期是女性的必经阶段，具有定的危害性。很多女性在更年期阶段，容易出现月经不调等症状，危害女性的身心健康。更年期月经不调怎么办才好?

杭州妇科医生指出，更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的系列改变。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。

女性更年期出现月经不调的情况是正常的，月经不调的症状是稀发月经、周期紊乱、突然绝经等。那么，更年期月经不调的女性都有个疑问：更年期月经不调怎么办才好?

更年期月经不调怎么办才好?

1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期有效不能性交。注意保暖，减少寒冷刺激。减少过劳。经血量多者忌食红糖。

2、保持精神愉快，减少精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、饮食易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。可以优质蛋白质的供应，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。

杭州妇科医生指出，绝经前月经周期紊乱是更年期月经不调症状中为常见的，也可能是为危险的，需要特别注意。更年期女性旦出现更年期经血少、月经紊乱，应该及时进行提升的检查。

以上就是更年期月经不调怎么办才好的全部内容，希望更年期女性关注自身健康，开心、平稳地度过更年期。

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