杭州女性月经不调怎么进行饮食调理？月经不调成为很多女性的困扰。怎么才能调理月经不调，怎样才能让月经变得有规律？下面让杭州广仁妇科医生告诉你。 杭州女性月经不调怎么进行饮食调理?杭州妇科医生讲解调理月经的饮食原则。

1、摄取优质蛋白质

优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用效果高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，经常食用这类食物补充优质蛋白质。

2、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

3、饮食温热，不要食用生冷食物

食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

4、饮食清淡，不要食用辛辣食物

饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，减少月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。刺激性大的辛辣食物好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经。

杭州女性月经不调怎么进行饮食调理？通过以上的介绍，相信女性应该有所了解了。

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