杭州广仁医院医生介绍说，早泄有可能是压力过大，心里紧张焦虑等也会造成早泄，所以养成健康的心理素质很重要，平时也要注意日常休息，这对我们的身体是很重要的。
压力过大的早泄我们可以从以下方面来调节：
运动，这个人类原始的活动，在促进早泄的好转上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
二、心理调节
生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，比如夫妻生活时，心理紧张、焦虑等，所以早泄的调理先要有个平稳的心态，减少不好的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。
三、处理协调好家庭关系
以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的夫妻生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
四、饮食调节
注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。建议阅读：敏感神经阻断术治疗早泄效果好。
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