站态
　　站立时以不依门靠墙为最佳，不论怎样复杂的姿态，腰部一定要直，下巴往后缩，肩膀要平，让一切的变化，都在脚部，上半身始终保持挺直。
　　腹部记得要往后收，但不要让臀部翘起，两脚的位置不能构成80度，其距离也不应超过24公分，但绝对不要并列，那是很难看的。
　　练习正确站姿的方法有3点：
  （一）利用穿衣镜，按照下述的各种要领站立，并照着镜子改正姿态。
　　头------抬起，要平。
　　下巴----稍微向后缩，但避免出现双重下巴。
　　脖子----同脊椎骨成＝直线。
　　胸脯----挺起。
　　脊椎骨--挺直。
　　臂------自然下垂，稍微移向臀部后面
　　腹部----向后缩。
　　臀部----与肩膀平行。
　　膝------直而轻松。
　　脚------双脚平行，分开6～8公分。
  （二）如没有穿衣镜，背靠着墙，尽量使其接触，如此自然会收缩肚子。
  （三）背靠墙而立，让足跟、小腿肚、臀部、背部、后脑和墙接触，在头上顶3本书，让书的一边和墙接触，走动离开墙，为了不让书掉落，你会本能地挺直脖子，下巴后收，胸脯挺起。
 
坐态
　　坐时，上身要直，两眼平视，下巴往后收，脖子要直，胸部挺起，脊椎骨和臀部成一直线，一切的优美姿态让腿和脚来形成。
　　随时上身要保持端正，如为了尊重对方谈话，可以侧身谛听，但头不能偏得大多，双手可以轻搭在沙发扶手上，但不可手心向上。双手可以相交，搁在大腿上，但不可交得太高，最高不超过手腕2寸。左手掌搭在大腿上，右手掌搭在左手背上，也很雅致。
　　不论坐在何种椅子上，何种坐法，切忌两膝盖分开，两脚尖朝内，内脚跟向外的坐势最俗。翘大腿坐时，一脚着地，一脚悬空。悬空的一只脚尽量让背伸直，不可脚尖朝天。女孩子最切忌两脚成八字伸开而坐。

步态
　　走路的时候，两脚平行，轮番前进，也许你会认为两脚是分别踩在两条平行线上，事实不然，两脚踩的是同一条线，这才是女性的标准步态。这样才会显婷婷袅袅的步态，臀部、腰部自
然摆动。
　　我们把走路应有的原则归纳成以下几项：
  （一）上半身应保持正直，下巴后收，两眼平视、胸部突起、腹部后收、两腿挺直、双脚平行。
  （二）将要跨出的一脚，应当先提起脚跟，再提起脚掌，最后脚尖离地，跨出的一脚，应当脚尖先落地，然后脚掌落地，最后脚跟落地。
  （三）一脚落地时，臀部同时作轻微扭动用摆度不可太大，当一脚跨出时，肩膀跟着摆动，但要自然轻松。让步伐和呼吸配合成有韵律的节奏。
  （四）穿礼服或长裙或旗袍时，切勿跨大步，显得很匆忙。穿长裤时，步幅放大，会显出活泼与生动。但最大的步幅不超过脚长的1 2/3。
  （五）走路时膝盖和脚腕都要富于弹性，否则会失去节奏，显得浑身僵硬。
　　职业女性又分为已婚者及未婚者，已婚。未婚不只年龄有差距，身份也不同，因此美容内容也略有差别，但殊途同归，目的都是为了美丽。
　　未婚职业女性通常较年轻，由于没有家累的负担，所以有较多的时间专注于美容上，谁都不否认，踏出校门，步入婚礼礼堂之前，这是一段人生的黄金时光。每一个漂亮的女孩子都在这一段让人流连忘返的时光中，享受一连串甜甜蜜蜜的时刻。年轻就是本钱，每一个人都要趁着年青尽情地享受生命，也许你会抱怨不够美丽，但不要气馁。因为世界上没有天生的美女。要知道，知识和善良就是美丽。