化妆品的种类
  清洁霜  洗脸或卸妆时使用，但须以化妆纸拭净。
  营养面霜  洗脸后，按摩时或上妆时，可以补充皮肤的营养。
  乳液  用于滋润皮肤，干性皮肤于打底前使用也兼有保护皮肤不受化妆品中矿物质侵袭的功效。
  化妆水  分弱碱性化妆水和弱酸性化妆水两种，前者使皮肤柔软，缓和表皮呼吸，亦可做卸妆用。后者可供油性皮肤于化妆前使用，有防止化妆脱落之效。
  粉  分粉底及粉两种。粉底有粉条（浓妆或夜间用）、粉霜（淡妆或白天用），可改变肤色，修正脸型。粉的作用是固定粉底，使脸部清新没有油腻之感。
  眼影  分油质和粉质两种，油质效果较彰，粉质有使眼部生动灵活之效。
  眼线液或眼线膏  可加强眼睛的轮廓，使眼睛增大。
  眉笔  以暗灰或咖啡色为佳，以笔蕊软硬适中的为最好。
  胭脂  即腮红，有粉质修容饼和油质胭脂膏两种，使用起来，效果不甚相同，前者用于化妆完成后修容用，后者打粉底时即可揉入。
  唇膏  除美化唇部色泽功效外，尚有修正唇形的作用，可于打粉底时顺便将唇部外廓遮住，然后以唇笔沾唇膏绘出一个适当大小的唇形，最后才涂满双唇，要诀是薄而匀，才能生动而自然。

化淡妆打起精神
　　如前面所说，上班是要做事的，浓妆艳抹总是不合适，何况近年来化妆流行淡雅、自然。但化妆也是绝对必要的，尤其我们东方人，皮肤苍黄，血色不佳，画上眼线、抹点粉、涂上口红，在心理上、在外表都有振作精神的作用。而且化妆也提高了自信心，也是对他人的尊重。化个好妆，一天都会精神振奋。
　　许多职业妇女迟迟不敢接受化妆这个事实，因为她们担心长时间使用化妆品会伤害皮肤，根据美容专家的答复是不会的，而忽略化妆和保养反倒使一个人迅速老化。只要选择好的化妆品，适合个人的皮肤性质，是绝对有益皮肤的。

美姿运动
　　为了使你对美姿运动不觉得困扰和费时，这里选了几种简单易学，而又非常有效的运动，每天只需花5分钟至15分钟时间，作为你的美姿日课。
　　首先介绍全身美姿运动。早上醒来，未下床前，仰睡在床上。尽量把身体往外伸长，使身子松弛。微缩，然后再伸，重复地作10次。起床后，站在敞开的窗子前，作10次深呼吸，这个运动虽然简单，但连续作1个礼拜，就会觉得做过以后身子非常舒适。
　　下面介绍4种运动，开始时先选、种，等熟练后，再选1种，最初先做5次，逐渐增加最多以30次为限，切勿做得大多，每一项都要确实地做，做到感觉血液的循环在加速，肌肉在紧张，不要匆匆地把4项连续作完，每1项完成后，必须稍事休息。
  　●两脚分开，双脚之间的距离约30公分，膝盖挺直，身子下弯，臀部翘起，用左手触右脚指，同时右臂向外伸直。然后身体还原，再用右手指触左脚指，左臂伸直。
  　●两脚并拢，两臂下垂，身子轻轻跳起，同时双脚分开，两臂上伸，先与肩平，然后伸至头顶，双手互勾，再身子轻轻跳起，同时双脚井拢，双臂下垂，还至原来位置。
  　●双肘弯上，双手紧抱拳，触及肩头；同时提起左脚，作跑步状，左脚跟齐起，然后双臂下垂，左脚着地，姿态还原，再弯时提起右脚，重复左脚动作。
　　●仰卧在运动席上，双臂伸至头顶，手背触地，然后双臂举起，同时双腿上升，重心落在臀部，做手触膝盖状，再将姿态还原，注意姿态的正确。

玉立挺拔
　　常常可以发现在你生活的四周，有许多人，也许是刚离开学校踏入社会没多久，却已“大腹便便”不成体形了。事实上，并不是她已“珠胎暗结”，而是腹部有大多的赘肉。以下介绍4种简便的腹部美姿运动，如果你忠实地做，你的体型会由凸腹的d型，转为时髦的5型。