月经来潮的第11、12、13天，这三天为丰胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶），少喝可乐和咖啡。

　　很多女性都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望的效果；积极一点的干脆做个手术，但副作用更令人后患无穷。很少有人能真正了解从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸的最佳时期。