Summer最近越来越心烦，白天上班总是犯困，即使睡足8小时也仍然哈欠连天而且还时不时头痛，工作中也常出错。眼见原本十分欣赏她的老板脸色开始晴转多云，Summer忧心忡忡的来到医院，想要自己身体哪个部位出了问题。

  结果，竟然都是打鼾惹的祸！

  打鼾不是睡的香

  “我总是感觉自己睡不醒，白天老是犯困。” Summer这样告诉医生，于是当晚医生就安排她进行睡眠监测。如常，晚上11点，Summer进入梦乡。半夜，监测室里传出了悠然的鼾声。

  第二天，医生将收集到的数据进行分析，监测表明：Summer整个晚上都在打鼾，其中呼吸暂停22次，最长的一次为10秒钟，血氧饱和度为60——可以确诊已经患上了鼾症了。

  医生特意提醒，睡觉时打鼾往往容易造成“睡的熟，睡的香”的假象，因此无论是过去还是现在，对于鼾症的重视度都远远不够。而实际上，打鼾者的主要病因是：由于肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道，引起气道局部狭窄，导致吸气气流受限。当气流经过狭窄的部位时，产生涡流并引起振动，由此产生人们熟悉的鼾声。当气道完全阻塞时，气流完全中断，就会发生呼吸暂停。

  可以说，打鼾只可能使睡眠质量变差。

  医生告诉记者，一般有打鼾习惯的人都不易达到深度睡眠。不仅如此，还很可能因脑，心脏缺氧而引发或加重多种慢性疾病，如高血压，冠心病，脑中风，心律失常，心肺功能不全等。

  当你身边的人出现打鼾的情况时，可千万不要以为他睡的正香，其实他正受着缺氧的困扰。

  打鼾是一种综合性疾病

  鼾症一般分为两种：一种是较普遍的单纯鼾症，即睡眠时有经常性的打鼾，且鼾声均匀。但如果在打鼾时出现了憋气，呼吸暂停的现象，就不得不将其与一种可怕的疾病联系起来——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，也称ASOHS。Summer就属于后者了。

  鼾症是一种综合性疾病，多种因素如扁桃体肥大，鼻炎，鼻息肉，咽部不适等原因，造成鼻，咽，喉等上呼吸道任何一个部位不通畅，包括肥胖等都可而已引起鼾症。

  医生告诉记者，单纯鼾症短期内对身体健康并无很大的影响，但如果不加重视便有可能会渐渐转变成后者，而后者则往往是很多疾病的始发因素。举个例子来说，睡觉时频繁打鼾就会造成大脑却氧，血氧饱和度下降，正常人睡觉时血氧饱和度是95，低于95即为低氧血症。而据临床观测，存在呼吸暂停的患者的血氧饱和度一般都低于80，属于重度低氧血症。

  如果长期患低氧血症则会造成血液酸度过大，引起身体代谢乱。如果是脂肪代谢紊乱就会形成高血脂症，产生肥胖，而肥胖又会反过来加重鼾症，身体就这样陷入了一个危险的恶性循环。

  鼾症对女性影响更大

  据医生介绍，打鼾并非男人们的专利，虽然女性打鼾的比例远比男性低，但是有30%的中青年女性正受着打鼾的困扰。以往打鼾的女性年龄大约在40-60对之间，而现在发现，很多在30岁左右的女性也有打鼾的历史了。而且由于女性睡觉比较具有隐私性，一般打鼾不为人所知，没有引起足够的重视。

  打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄，皮肤粗糙，肥胖臃肿，口臭口苦，月经不调等严重损伤自己身体健康的疾病，面子上首先过不去。

  从自身心理状况来说，打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，最终导致神经衰弱，神经官能症，高血压，冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑，孤僻，焦躁，人际关系不融洽的性格障碍。

  小贴士：

  如何让鼾声嘎然而止

  1． 白天尽量不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓下下身心，如洗个温水澡，按摩，听听柔和的音乐等等。

  2． 睡前不要从事刺激的活动。睡前活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因此神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

  3． 选择侧睡。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

  4． 避免吸烟，饮酒和刺激性药物。吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

  5． 减肥。肥胖者的鼻息肉通常比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚，容易堵塞呼吸道。