皮肤晒伤即日晒伤（sunburn）又称晒斑，是因皮肤过度暴露于UVB射线(280~320nm)所致，强烈日光照射后引起的局部急性红斑，水肿性皮肤炎症，晒伤后的皮肤容易出现红肿、刺痛甚至出水泡、脱皮等现象，妇女和儿童易发病。研究显示太阳光是由不同光波组成的，其中中波紫外线和长波紫外线引发严重的皮肤损害甚至引发皮肤癌。
             

★ 皮肤晒伤致病机制及危害性
太阳光是由不同光波组成的，其中中波紫外线只能到达表皮的基底层，强烈照晒造成表皮角朊细胞坏死，释放的介质导致真皮血管扩张，组织水肿，继之黑素细胞加速合成色素，皮肤色素加深。发病情况可因皮肤色素深浅、日光强度、曝晒时间及范围大小而不同。长波紫外线可穿透表皮作用于真皮胶原，造成皮肤老化。
造成晒伤的罪魁祸首是紫外线。晒伤不仅会带来色素沉着和皱纹，严重的还会诱发皮肤癌。我们经常说的紫外线“很强”,指的就是UVB,它对皮肤表面的伤害主要是把皮肤晒黑、晒伤等。

★ 日晒伤临床特点
多见于春夏季节。 局部皮肤于日晒后数分钟到2～6小时开始出现弥漫性红斑，1～1.5天达到高峰，3～5天后逐渐消退。红斑开始为鲜红色，以后渐变为暗红色或红褐色，消退后遗留褐色斑。自觉有烧灼感或有刺痛，严重者除红斑、肿胀外，可发生水疱，糜烂，不久干燥、结痂、遗留色素沉着或色素减退。若日晒面积广时，还可引起发热、恶心等全身症状。

★ 日晒伤的防治
经常参加户外活动，增强皮肤对日晒的耐受性。对日光耐受低的人应当避免过度烈日曝晒，外出时注意遮阳，戴宽边帽，穿浅色长袖衣裤，外涂防光剂如5％对氨基苯甲酸酊、5％二氧化钛霜或15％氧化锌软膏等。
对症处理，对日晒伤广泛而严重的病例可给予少量泼尼松或消炎痛口服。局部治疗可作冷湿敷，外用炉甘石洗剂等。

皮肤晒伤修复与护理
皮肤晒伤后怎么办？
紧急修复（针对曝晒的特殊情况）方案：全身迅速冷却→局部冰镇冷却→辅助治疗→镇静舒缓→全身补水

冰水湿敷：
用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。

食物疗法：可以选择吃核桃糊,因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。

蔬果疗法
黄瓜：用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
西瓜皮：用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。
芦荟：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。
 
其他疗法：
蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。
维他命E润肤膏防疤痕：先把维他命E丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命E润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。晒伤后多涂含维他命E的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命E丸加入润肤膏内，可提高维他命E的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。
蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。
茶水：用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。原理在于茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。 如果晒伤的面积太大，您也可以在家里的脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。
珍珠粉：如果皮肤被晒已溃破，最好用珍珠粉加蜂蜜调成糊状，涂在晒伤处15－20分钟，再用清水洗去，这样使用2－3次后就有明显的好转。因为珍珠粉对创口、烧烫伤、溃破不敛等有消炎生肌的功效，蜂蜜也有较好的滋润保湿效果。珍珠粉加蜂蜜还可作为上等的面膜使用。因为珍珠粉能促进皮肤血液循环、细胞再生，能有效消除暗疮、雀斑，还有延缓皮肤衰老的功效呢，如果再加点蛋清或维E就更好了。
化妆水冰敷:先用蘸了化妆水的化妆棉敷面，要不断交替敷面。晒伤的皮肤极度缺水，补充化妆水有收缩毛孔、润泽皮肤的作用。
香薰疗法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚，加速皮肤的康复，更可以滋润皮肤。晒伤者也可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可两者同时使用，但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。